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Archive for the ‘スタッフ’ Category

アーユルヴェーダマッサージ

ごま油うがいで熱処理した同じオイルを使用してマッサージができます。

肌に塗られたごま油は、毛穴から毛細血管に入り、血液で全身をめぐって、なんと15分で骨まで到達するとのこと。そして、そのごま油は身体にたまっているアーマ（毒素）を体の外に排出してくれるというところがすごいところです。

ごま油には、リノール酸が含まれているため、保湿や抗菌、抗炎、抗酸化作用があるとされ、美肌、美白、シミ取り、冷え症、デトックスなどにも効果的のようです。絶世の美女として知られているクレオパトラも２００年以上前に、すでにごま油を化粧品や若返りのオイルとして使用していたと言われるから驚きですね。古代エジプトでは、ミイラの保存には、ごま油にはちみつを混ぜた液体を塗布してミイラを腐敗をふせいでいたそうです。

マッサージは、頭、顔、首、肩、腕、手、胸、お腹、背中、ヒップ、脚、足の順で行います。オイルマッサージは、心と体が外に向かって開く時間、朝が適しています。夜は内側に閉じる時間なのでオイルマッサージには適していません。朝は、無理という方も多いと思いますので、週末だけでもはじめてみると心地よさを体感できるので、平日も早起きしてがんばりたくなってきます(^^)/。

オイルは、全身で大さじ２杯程度しか使いません。マッサージの後は、オイルの表面に毒素がでてくるので、１５分たったら洗い流してください。ごま油は、浸透力が高いので、洗い流した後も肌はしっとり、乾燥肌にもおすすめです。

初めて行った日でも、しっとり感や、温かさや幸福感を体感できます。とにかく、ごま油で身体をケアしていると、からだに“ありがとう”と感謝の気持ちがいっぱいあふれてくるのが不思議です。とても気持ちのよいマッサージです。ぜひ、お試しください♪

蓮村誠先生の

『DVD付き、アーユルヴェーダ　セルフマッサージ』

の本も出ていますので、より詳しく知りたい方はお読みください。また、

『きょうの毒出し　アーユルヴェーダ式からだとこころに効く健康習慣６１』

など、いろんな毒出しの本を書かれています。ご興味のあるかたは、インターネットで検索してみてくださいね♪

今回は、インドで数千年以上前から伝承されてきた医学に基づいたアーユルベーダの毒出し法をお伝えしたいと思います。

オイルうがいの効能

①免疫力があがり風邪をひきにくくなる。

②虫歯や口内炎を予防し、歯肉を強くする。口臭を抑える効果もある。

③のどの調子を整える、声のハリが良くなる。

④美肌効果。ほうれい線の改善。

⑤抜け毛・白髪の改善、育毛効果。

などがあります。

肌、声、目などあらゆるところに生命力に溢れ、色気や魅力がアップするといわれています。

オイルうがい方法

準備するもの

白ゴマ油

小鍋

温度計（120℃くらい測れるもの）

オイルを保存しておく密閉容器

作り方

①白ごま油を鍋に入れ、温度計を見ながら弱火でゆっくり温めます。

（加熱して火を入れることにより骨まで栄養が届くそうです。）

②90℃になったら火からおろし、100℃になるまで待ちます。

（温度が100℃以上にならないように気をつけます。）

③自然に冷ましたら、清潔な容器に入れ保存します。冷暗所で2ヶ月はもちます。

うがいの仕方

①加熱処理をしたゴマオイル大さじ１を口に含みます。

②うがいと同じようにガラガラと30秒ほど喉にいきわたらせます。

③その後すぐに吐き出さず、さらに30秒グチュグチュと口内をゆきわたらせます。

舌の裏側はものすごく吸収率が高いところ。そこに解毒作用の強いごま油が入り込むので、より身体に栄養分を行き渡らせることができます。

④終わったら、テッシュペーパーなどにオイルを吐き出して捨てましょう。

オイルでうがい、気持ち悪そうと思う方もいるかもしれませんが、匂いもなく、なめらかでここちよい感触です。是非トライしてみてください♪

毒出しの性質を持つのはごま油だけです。オリーブオイルなど他のオイルでは代用できません。 この熱処理したオイルで、全身オイルマッサージをすると皮膚から骨まで15分ほどでオイルが浸透し、毒が表面にでてきます。このオイルマッサージもおすすめです。 さらに、白湯をのんで毒出しすると、さらに身体がすっきりします♪

オイルマッサージ、白湯の簡単な方法については、また掲載しますね。

アーユルベーダのクリニックを開業してみえる蓮村誠先生、たくさんの著書をかいていらっしゃいます。その著書を参考にしました。

こころの毒出しや身体の毒出しの本、せひ読んでみてください♪

口腔内の痛みのある方にこのオイルうがいをおすすめしたのですが、はじめて3日目で、「すごく透き通るいい声をしているけれどボイストレーニングとかしているのですか？」、と聞かれたそうです。また、口腔内のトラブルも緩和しましたとのことでした。それから、目の輝きと顔色がとても良くなってますます素敵になっていらっしゃいました。

嬉しい報告でした(^^)/。

その他にも、髪の毛が生えてきたとか、白髪に黒髪が生えてくるようになったとか、くすみが消えて垢抜けたといわれたとか、目力があるねと言われたとか、続々と嬉しい報告があります。

みなさんが、元気により魅力的になってくださることは、とても嬉しいことですね♪

私も。と思われた方、ぜひやってみてください♪

とっても手軽にできる、私の一押しのお手当こんにゃく罨法の方法です♪

胃腸病、風邪、熱、慢性疾患、ガン、高血圧、腎臓、肝臓、糖尿病、結核、疲労に効果があるお手当です。体内の毒素を出し、新陳代謝を助け、肝、腎、を刺激して働きをよくしますので、全身の強壮法です。

いつも忙しくて疲労がたまっている方、よる寝る前にこのお手当をすると、疲労回復にとても効果があります☆ 風邪をひいたとき、疲れた時など梅干しに番茶をいれて、熱いのうちに飲んでからこの湿布をすると一層効果を増します♪

方法

１．こんにゃくを２枚と塩をひとつまみいれ、なべで１０分煮ます。（私の場合、水からこんにゃくを入れ、煮立ったら１０分弱火から中火で煮詰めます。）

２．煮立ったこんにゃくを、トングでやけどに気をつけながらはさみ、四つ折りにしたタオル上にのせ包み、たくさん重なっている方からお腹と肝臓右側の皮膚の上にのせます。（ビニールやサランラップで巻いては意味がありません。生の湿った温かさを肌にあててあげるとよいそうです。）

温熱は体の深部に届き、傷ついた細胞を修復したり、NＫ細胞を活性化させるタンパク質を増加させます。

３．冷えたこんにゃくを１枚用意し、薄手のタオルや手ぬぐいで包みます。

4.手元にタイマーをおき、肝臓と丹田を温め（２０～３０分）、脾臓を冷やします(１０分） （仰向けで上を向いて寝て行います。

肝臓は、右胸の下、肋骨から腹部のあたりに横向きに置きます。丹田は、おへその下に横向きにおきます。タオルに巻いたこんにゃくを肌に直接のせますが、暑い時は身体とタオルを巻いたこんにゃくの間にさらにタオルを1~2枚重ねて調節します。脾臓は、左の脇腹、肘のあたりを冷やします。 小さなお子さんやご年配の方や体力のない方は、半分の時間から試してみてください。温めたこんにゃくを外したあとは、冷たいタオルで1分ほど冷やすとさらに温かさが持続します。）

５．腎臓を温めます。（２０～３０分） （うつ伏せになって、ウエストの少し上あたりの脊柱を挟んで左右気持ちの良い感じるところにのせます。肝臓と丹田で使用したこんにゃくは、まだ温かいのでタオルを薄くするなどして工夫して使用します。こんにゃくを外したら、先程と同様冷たいタオルで1分ほど冷やします。）

こんにゃく湿布で、アレルギーの症状が軽減した、腰痛がよくなった、寝違いがよくなった、しもやけがよくなった、お肌がきれいになった、生理痛がなくなった、疲れがとれた、元気になったなどいろいろと効果があります。ぜひ、日々のケアとして取り入れてみてくださいね♪

使用したこんにゃくは、ジップロックのようなビニールの保存袋に水をはり冷蔵庫にいれておくと、小さくなるまで何度も使用できます。何度もケアするのであれば中くらいの値段のこんにゃくのほうが、安いものよりも長持ちして経済的です。

ホットパックをこんにゃくの代わりにあてる方法もありますが、身体を温めるという意味ではこれでも大丈夫ですが、こんにゃくイモは3年も土の中で育っており、その自然の植物の力と、こんにゃくを火を通して温めることに大きな意味があるのでしょうね。

もちろんホットパックであったとしても何もやらないよりは身体に良いでしょう。セルフケアは少し手間がかかりますが、出来ることから少しづつ初めて見ると身体に変化がでてくると思います。

私の一押しの、自然療法の本です☆　他の療法もいろいろとのっています♪

東城百合子さんの家庭で出来る自然療法

だれでも出来る食事と手当て法　[改訂版]　あなたと健康社

ぜひ読んでみてくださいね♪

普段来院される方々とお話をうかがっていて感じるのですが、よくなっていく方というのは、お薬を服用されるのに加えて自分自身で日常生活に気をつけたり自分で出来るケアなどもくわえている方が多いような気がします。

私自身や、家族の体調不良、病気、そして周りの身近な家族の死との対面から気づいたこと、食事療法、セルフケアなどなど勉強したことがたくさんあります。受診されたときに、自分で出来るケアなども色々とお伝えしたいのですが、時間が限られているのでなかなか伝えきれません。

昔からの伝統医療、自然療法などのセルフケアや病気との向き合い方、ストレスとのつきあい方、日々を楽しく暮らせる考え方、日常生活の中でより健康に近づくために出来る事などなど、今までたくさん読んできた中でおすすめの本などなどこれからお伝えしていきたいと思います♪

少しずつでも自分ができることをする、今までの行動をかえることで良い方に進んでいく、そんなふうに思いますので、なにか皆様が笑顔で暮らせる日々のお手伝いができれば幸いです♪

まず、私の家族が体調を週末崩したので、少しでも早く回復するようにと今まで勉強してきたことを実践してみました。

ツボ治療、温熱療法、漢方薬、ウィルスを除去するサプリメントの内服、こんにゃく湿布罨法、生姜湿布、足裏マッサージ、手のひらマッサージ、そしてプハン（吸玉療法）、何時間もかけてこころをこめてお手当てしました。

お手当って、治ってほしい、早く良くなってと祈りがこめられているからその思いが伝わるからこそ回復や癒やしが得られよくなるのでしょうね。私も、調子悪い時やってほしいなと思いました。

家族の調子はというと、話すことができないほどの苦しい咳が、お手当を終えた時点で、笑顔で会話。咳が手当前の10分の１に。今日は、まだ咳は出るけども体調はバッチリとのこと。

きっと、どれもよかったのでしょうね。特に気持ちがよかったのは、こんにゃく湿布罨法と生姜湿布だそうです。

近々、方法を載せる予定です。お楽しみに♪

漢方についての一般的な印象として「漢方薬は効き目が遅いとか長く飲まないと効かない」と思われがちですが、急性期の風邪の症状や腹痛や嘔吐など服用後30分くらいで効果があらわれることもあります。

先日、こどもが朝登校前に、「足が痛い」と泣き叫び、痛みのために歩くことができず床をはって泣いておりました。痛みに効くある漢方をのませてみたところ2分もしないうちに泣き止み何事もなかったように学校にでかけていきました。
こんな劇的な効き方をすることもあるのですよ♪

歩けないほどの急な足の痛み、こどもは2回中2回も劇的に早期に回復しました。
漢方ってすごい☆と思ってしまいました。

慢性の疾患の場合は、その方の症状や体質、体力など様々な条件によって個人差がありますが、１～2週間で実感の出始めるひともいれば半年から1年で徐々に効果を感じる人もいます。
また、病気の予後や「未病」といわれる病気の前段階に漢方薬を使用することで大きな不調もなくすごせる方もいます。

自然治癒力をよびおこしながら治療するところが漢方薬のいいとことろだと思います。

一般的に、花粉症、アレルギー性鼻炎、喘息、神経症、じんましん、にきび、湿疹、肌荒れ、しみ、乾燥肌、くすみ、のどの違和感、ダイエット、更年期障害、不妊、冷え、むくみ、便秘、肩こり、頭痛、生理痛、生理不順、月経前症候群、疲れその他にもまだありますがいろんな症状に適応できる漢方もあります。
漢方が飲めるとほんと治療の幅が広がります。ぜひ、トライしてみてください♪

もし、漢方が飲めない場合でも、遠慮せずにいってください。
漢方以外のお薬もあります。

漢方は、一般的に副作用は少ないと言われていますが、それでも生薬に敏感な方も稀にいらっしゃいます。
飲んでいておかしいとか、なにか症状がありましたら、薬を飲み切るまえでなくてもいいですから来院してお気軽にご相談くださいませ。

今日で開院1周年です。開院までも多くの方々に助けて頂いておりましたが、開院してからもたくさんの方々のおかげで今日までがんばれました。みなさまにこころから感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございましたm(__)m

院長が開業をしようと決意したのは、患者さんの病気を治すお手伝いはもちろんのことなのですが、いちばんの目的は、たとえ病気があったとしてもそのことにとらわれて生きるのではなく、楽しく希望を持って1日1日をすごすそんなことを伝えたいと思ったからだそうです。初心をわすれず、たくさんの方々の笑顔がみられるようスタッフ一同がんばっていきたいと思います。

来院された方々が笑顔で帰っていただく姿をみると、とてもうれしくこちらも元気になります。みなさまがますます、元気で健康で楽しく毎日すごせるようにこれからも、頑張っていく所存でございますので、今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

今年からは、スタッフブログ少しづつでも更新しいろんなことを発信していきたいと思います。よろしくお願いします♪

今日も、皆様にとって笑顔いっぱいの素敵な1日となりますように。。。

こころをこめて